PERSONAL TRAINING
Valutazioni e Misurazioni – la base di un percorso su misura
Prima di iniziare qualsiasi percorso di allenamento, parto sempre da una cosa fondamentale: capire chi sei oggi.
Ogni persona è diversa, così come lo sono il corpo, le abitudini e gli obiettivi. Che tu voglia migliorare la composizione corporea, sentirti più in forma, aumentare la performance o semplicemente prenderti cura della tua salute nel tempo, è importante avere un punto di riferimento chiaro e concreto.
Le valutazioni non servono a “fare numeri”, ma a trasformare le informazioni in indicazioni pratiche. Mi permettono di capire come funziona il tuo corpo oggi, monitorare i cambiamenti nel tempo e adattare il percorso in modo realistico e sostenibile, senza improvvisazioni.
Per questo motivo le valutazioni vengono scelte insieme durante l’anamnesi iniziale, in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
In questo modo il percorso è davvero personalizzato, più efficace e soprattutto facile da portare avanti nel tempo.
Da qui inizia ogni percorso.
COMPOSIZIONE CORPOREA
La valutazione della composizione corporea consente di andare oltre il semplice peso corporeo, fornendo informazioni dettagliate sulla distribuzione della massa magra e della massa grassa.
CALORIMETRIA INDIRETTA
La calorimetria indiretta è una misura che consente di conoscere il dispendio energetico a riposo (Resting Metabolic Rate, RMR) e la prevalenza di utilizzo dei diversi substrati energetici (grassi e carboidrati) attraverso l’analisi dei gas respiratori.
VALUTAZIONE CAPACITÀ AEROBICA
La capacità aerobica esprime l’efficienza del sistema cardiorespiratorio e muscolare nell’utilizzare ossigeno per produrre energia durante sforzi prolungati.
VALUTAZIONE INDICI DI FORZA
La forza rappresenta una capacità condizionale di base, indispensabile non solo per la performance sportiva, ma anche per la funzionalità quotidiana e la prevenzione degli squilibri muscolari.
VALUTAZIONE POSTURALE
La postura rappresenta il modo in cui il corpo si organizza nello spazio e risponde alla forza di gravità, mantenendo equilibrio e stabilità.
VALUTAZIONE FUNZIONALE
La valutazione funzionale ha come obiettivo principale il reintegro di una struttura lesa o di una funzione compromessa nella globalità dell’organismo.
VALUTAZIONE FUNZIONALE AVANZATA CON BAIOBIT
Le valutazioni posturali e funzionali di base forniscono già una prima analisi qualitativa e quantitativa del movimento, attraverso osservazioni, test standardizzati e riferimenti angolari.
